Ученикам
Нормативы: технические
Техника, которую сдают на аттестации, — по всем поясам подряд. Требования к каждому поясу можно открыть отдельной страницей.
Все нормативы одним файлом
Требования на все экзамены — и техника, и теория.
Белая эмблема
Стойка киба-дачи, на месте, по 2 раза каждой рукой
- Гедан-бараи-укэ
- Агэ-укэ
- Сото-укэ
- Учи-укэ
- Чоку-тзуки
- Уракен-учи
Стойка дзенкуцу-дачи, на месте, по 2 раза каждой рукой
- Кизами-тзуки
- Гяку-тзуки
Стойка дзенкуцу-дачи со сменой стойки, по 2 раза каждой ногой
- Хидза-гери
- Мае-гери
Ката
- Тайкиоку сёдан
Броски
- Два варианта броска с колен с последующим контролем соперника
Красная эмблема
Удары ногами, по два раза каждой ногой на месте
- Маваши-гери передней и дальней ногой из стойки какуцу-дачи
- Ёко-гери передней ногой из стойки киба-дачи
Защита и ответная атака
- Исходное положение шизентай. Защищающийся с шагом назад выполняет блок и ответную атаку из стойки дзенкуцу-дачи
- Атакующий из стойки дзенкуцу-дачи с шагом вперёд выполняет: ои-тзуки дзёдан
- Ои-тзуки чудан
- Мае-гери чудан
Ката
- Хейан сёдан
Броски с переходом на болевой приём (со страховкой и самостраховкой)
- Передняя подножка
- Задняя подножка
Коричневая эмблема
Работа от маваши-гери
- Захват, бросок и ответное действие (болевой приём или удар) от атаки маваши-гери справа и слева
- Исходное положение атакующего хангетсу-дачи, защищающегося шизентай
Защита и ответная атака, спарринговый вариант
- Обе стойки, передвижение челноком на месте в спортивной стойке. Атакующий с выпадом выполняет: кизами-тзуки дзёдан
- Гяку-тзуки чудан
- Маваши-гери передней и дальней ногой
Ката
- Хейан нидан
Броски с переходом на болевой приём (со страховкой и самостраховкой)
- Зацеп ногой (стопой или голенью)
- Бросок через бедро
Чёрная эмблема
Удары ногами в передвижении
- Ура-маваши-гери передней ногой с подшагиванием в какуцу-дачи
- Ура-маваши-гери дальней ногой из какуцу-дачи
- Миказуки-гери дальней ногой из стойки киба-дачи
- Ура-миказуки-гери дальней ногой из стойки дзенкуцу-дачи
- Уширо-гери из стойки ура-дзенкуцу-дачи с подшагиванием
Ката
- Хейан сандан
Борьба
- Контрбросок от прохода в ноги с переходом на болевой приём, удушающий или удар из стойки
Поединки
- Три поединка по 2 минуты, результат не учитывается
- Могут быть зачтены результаты соревнований
- Нужно показать передвижение, защитные и атакующие действия
Тамешивари
- Три попытки на 2 доски: сосна 2 см, 40 × 40 см
- Гяку-тзуки
- Мае-гери или маваши-гери
Красный пояс
Серии ударов ногами по лапам (по 2 раза из левосторонней и правосторонней стоек)
- Разными ногами: мае-гери и уширо-гери
- Разными ногами: маваши-гери и уширо-маваши-гери
- Одной ногой: миказуки-гери и ёко-гери
- Одной ногой: мае-гери и маваши-гери
Ката
- Один из пяти Хейан по жребию
- Янцзы
Поединки, три по 3 минуты (результат не важен, важно задание)
- Защита и атака руками и приёмы борьбы против атакующего ударами ног
- Защита и атака ногами против атакующего ударами рук и приёмами борьбы
- Весь арсенал технических действий, серийные атаки
Тамешивари
- Три попытки на 2 доски: сосна 4 см (для девушек 3 см), 40 × 40 см
- Гяку-тзуки
- Маваши-гери
Коричневый пояс
Удары ногами по лапам из спортивной стойки (по 2 раза из обеих стоек)
- Тоби-мае-гери передней и дальней ногами
- Тоби-маваши-гери передней и дальней ногами
- Тоби-ёко-гери передней и дальней ногами
- Тоби-ура-маваши-гери
- Тоби-уширо-маваши-гери
Ката
- Один из трёх Текки по жребию
- Хэдоди
- Эмпи
Самозащита без оружия от захвата
- Спереди одной рукой за отворот кимоно
- Спереди двумя руками за отвороты кимоно
- Спереди за обе кисти рук
- Сбоку одной рукой за кисть
- Сбоку двумя руками за рукав
- Сбоку за шею
- Сзади за кисти
- Сзади за корпус (руки за захватом и под захватом)
- За шею
Конвоирование
- Три приёма конвоирования
Поединки, три по 3 минуты (результат не важен, важно задание)
- Приёмы борьбы против атакующего ударной техникой
- Ударная техника против атакующего приёмами борьбы
- Поединок в стиле винчунг
Тамешивари
- Три попытки на 2 доски: сосна 5 см (для девушек 4 см), 40 × 40 см
- Гяку-тзуки (эмпи-учи с разрешения комиссии)
- Мае-гери
Чёрный пояс
Ката
- Хэчим
- Тенсё
- Сил-лим-тао
- Пангэ
Холодное оружие
- Техника передвижения, атаки и защиты с двумя видами холодного оружия. Виды утверждает Совет чёрных поясов
Самозащита от оружия
- Удар ножом: тычок, сверху, снизу, сбоку, наотмашь
- Угроза ножом: к горлу спереди и сзади, к животу спереди
- Удар короткой палкой (дзё): тычок, сверху, справа, слева
- Угроза пистолетом: спереди, сбоку, сзади с близкой дистанции, сзади с дальней дистанции
Поединки, два по 3 минуты (результат не важен, важно задание)
- Весь арсенал приёмов против соперника, вооружённого ножом (не макетом)
- Весь арсенал приёмов против соперника, вооружённого палкой (дзё)
Тамешивари
- Три попытки на 2 доски: сосна 6 см (для девушек 5 см), 40 × 40 см
- Гяку-тзуки (эмпи-учи с разрешения комиссии)
- Ёко-гери